CUIDEMOS NUESTRA ALIMENTACIÓN EN CUARENTENA

El tener que quedarnos en casa altera nuestra rutina y también nuestra dieta, haciéndonos propensos a hábitos no saludables. Aquí entregamos algunas recomendaciones para no descuidar nuestra alimentación en cuarentena.

Debemos dormir lo suficiente, comer saludable y a las horas que corresponde, además de hacer ejercicio físico. Todo eso va a potenciar nuestro sistema inmune para estar mejor preparados ante cualquier infección

Es normal que esta situación nos produzca ansiedad y nerviosismo y que eso se canalice en la cantidad comida. Es importante buscar pasatiempos para hacer en familia o solos. Han aparecido muchas actividades de clases online y gratuitas de deportes que son muy útiles para distraer el foco de la alimentación.

Es muy importante complementar una alimentación saludable con ejercicio físico. Con una silla, un kilo de arroz u otros elementos que todos tenemos en nuestra casa, podemos armarnos una rutina.

Es importante ser disciplinados y preocuparnos de comer cuando corresponda y con las porciones adecuadas

Es mucho más saludable comer conversando, en un ambiente grato, a estar todos pendientes de las noticias y el celular.

Preocupemonos de estar hidratados,de consumir suficiente cantidad de agua y no líquidos azucarados.

Con estos consejos podrás tener una mejor calidad de vida en esta cuarentena.

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