Archivos del Autor: diegosalas

5 razones para incorporar snacks a tu dieta diaria

Tener tiempos de comida establecidos es una de las estrategias nutricionales más importantes cuando queremos adoptar hábitos de vida saludable. Por lo general, se habla de 4 comidas principales más 1 ó 2 snacks durante el día. A continuación, las razones de por qué esto es así:    Con el fin de evitar o disminuir la […]

5 tipos de alimentos para prevenir resfríos durante este invierno

Si bien nuestro cuerpo dispone de mecanismos que actúan como protección natural contra microrganismos patógenos, es decir, aquellos que producen ciertas enfermedades o resfríos, una alimentación deficiente debilita nuestra salud y favorece el desarrollo de las típicas enfermedades de invierno.  Si agregamos falta de sueño, consumo de tabaco, alcohol o fármacos, esto por supuesto empeora. […]

Las lesiones y la alimentación

Cuando nos lesionamos, nuestro cuerpo sigue necesitando energía, por eso es muy importante alimentarnos adecuadamente, sobretodo si lo que buscamos es volver pronto a las pistas. Pon atención a estos consejos y planifica tu recuperación comiendo lo que tu organismo requiere. Una buena alimentación es necesaria para cualquier ser humano, sea deportista o no. Es […]