Ya se viven las Fiestas Patrias y debemos estar preparados. Seguramente irás a fondas y comerás mucho asado, así que estos consejos te van a gustar. Junto Snack Nomad y los nutritips de la nutri Fran, te queremos ayudar. Tiki tiki tiii ! Procura que tu asado siempre esté acompañado de verduras de todos los colores […]
Tener tiempos de comida establecidos es una de las estrategias nutricionales más importantes cuando queremos adoptar hábitos de vida saludable. Por lo general, se habla de 4 comidas principales más 1 ó 2 snacks durante el día. A continuación, las razones de por qué esto es así: Con el fin de evitar o disminuir la […]
Si bien nuestro cuerpo dispone de mecanismos que actúan como protección natural contra microrganismos patógenos, es decir, aquellos que producen ciertas enfermedades o resfríos, una alimentación deficiente debilita nuestra salud y favorece el desarrollo de las típicas enfermedades de invierno. Si agregamos falta de sueño, consumo de tabaco, alcohol o fármacos, esto por supuesto empeora. […]
Cuando nos lesionamos, nuestro cuerpo sigue necesitando energía, por eso es muy importante alimentarnos adecuadamente, sobretodo si lo que buscamos es volver pronto a las pistas. Pon atención a estos consejos y planifica tu recuperación comiendo lo que tu organismo requiere. Una buena alimentación es necesaria para cualquier ser humano, sea deportista o no. Es […]
